85岁高龄的钟南山建议:想要身体健康牢记这3点

发布时间:2021-03-20 18:46   文章来源:溪门飞雪博客 作者:溪门飞雪 围观:

钟南山,我想中国人大都听过他的名字,在之前可能不知道,但经过新冠疫情,应该都知道了。他是中国工程院院士,著名的呼吸病学专家。他经历过2002年的SARS非典抗战,因此在2019年12月中旬开始爆发的新冠疫情中,他是中国人民的希望。网友将他与袁隆平并称为“中国两父”,一个给人民饭吃,一个给人民治病。
 
说实话,钟南山在疫情中做出的贡献是非常巨大的,看过相关报道的就知道,纵使在疫情最严重的的时期,他也抗战在第一线。还有网友拍到他出差途中吃泡面的画面。
 
如今,疫苗已经开始逐步推广,我们相信疫情也将渐渐淡去,这一切钟南山功不可没。因此,我们相信钟南山对医学研究是有一定的“功夫”的,那么,有人就问钟南山:一个人想要保持健康,该怎么做?
 
对此,钟南山给出了三点建议:
 
1、坚持锻炼身体
 
钟南山表示,工作替代不了锻炼,纵使工作再忙也要抽出时间锻炼。我们看钟南山出生于1936年,和我溪门飞雪的爷爷奶奶是同一年出生的,如今我爷爷奶奶都已经去了另一个世界,而85岁高龄的钟南山还精神抖擞。
 
钟南山虽然工作繁忙,但他不忘抽出时间锻炼。因此,我们有什么理由不锻炼身体呢?除非你不想保持健康。
 
关于锻炼身体,就如钟南山所说,工作代替不了锻炼。很多人觉得自己工作那么累,应该不用锻炼了,其实不然,除非你的工作是重体力活。
 
我们村现如今还精神抖擞的一位老奶奶也是1936年出生的,我观察过她。她就是那种闲不住的性格,一闲下来就想找点事做,85岁高龄,还上山下地,也难怪人家身体棒了。
85岁高龄的钟南山建议:想要身体健康牢记这3点
2、心态要好
 
钟南山说,心态很重要,保持良好的心态,身体才能健康。钟南山还说,很多疾病其实是心理疾病。因此,保持良好的心态非常重要。
 
那说到心态,我想给大家举一个真实的案例,案例收录在《近年来由“公交车地铁让座”引发的道德绑架案例盘点》一文中:
 
2014年9月9日下午,郑州市919路公交上一名老人突然倒地猝死。据老人家属称,老人患有心脏病,因与未让座小伙起争执,情绪激动倒地。公交上的其他乘客表示,猝死老人与一小伙因座位问题发生争执,气急败坏的老人动手扇了小伙4个耳光,小伙并未还手,公交车长出面制止了这场争吵后,小伙下车离开,谁知情绪激动的老人随即昏厥倒地,猝死在了这辆公交车上。
 
人老了,有些事情真不要太过计较,没什么意思。案例中的老人就是不懂这个道理,结果把自己的命搭进去了,真可悲。
 
我记得,很久以前在某个地方看过一句话:“人过四十,有些事就该看开了。”
 
四十岁也就是人生已经过去了一半,到了下半生的时光,这个时候,就该真正为自己而活了,所以,很多事情要看开了,心也要平淡些,很多事情任由它去,不要凡事都较真。
 
总之,钟南山也说了,心态要好,才能健康。古话也说“十年少”,想要保持健康,心态要好,肯定没错。
钟南山院士锻炼身体
3、不要吃太饱
 
钟南山说,想要保持健康,不要吃太饱,早餐非常重要,不能不吃。这一点,可能超乎某些人的意料。不过,钟老这么说,肯定是有道理的,毕竟人家85岁老龄还精神抖擞。
 
当然,老话也说过“饭吃七分饱,话说三分满”。意思是说,吃饭只吃七分饱就好,而说话说三分就好。无论是说话还是吃饭,都给自己留余地。
 
这当然是有科学依据的,我们吃下去的食物是通过胃“加工”,然后肠道吸收的。胃的“加工”过程,其实就是不断地蠕动,将食物磨碎。胃蠕动的过程其实是一缩一张,如此循环往复。因此,我们可以想象一下,假如一只口袋被塞得满满的,它还能收缩吗?
 
所以,钟南山建议我们不要吃太饱,是有科学依据的。
 
 
钟南山院士的建议,肯定是有他的道理的,想要保持健康的你,不妨好好听他的话,坚持锻炼,保持良好心态,不要吃太饱,这三点对于大部分人来说,真的不难办到。
 
为了健康,为了活着,好好听话就对了!
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